En del af RUNFREE-projektet

Dette online kursus er en del af det bredere Frame Running RUNFREE-projekt. tjek RUNFREE hjemmesiden for flere ressourcer
RUNFREE ressourcer

Course curriculum

  • 1

    Introduktion til rammekørsel

    • Introduktion og historie af Frame Running

    • Hvem kan deltage

    • Recap Quiz - Introduktion
  • 2

    Klassificering og styring

    • Frame Running Klassifikation

    • Frame Running - Konkurrenceniveauerne

    • Fritid Frame Running i aktion

    • World Para Athletics T72 Europamesterskaberne 2018 & Verdensmesterskaberne 2019

    • World Para Athletics T71 Europamesterskaberne 2018

    • Recap Quiz - Klassificering og styring
  • 3

    Frame Runner Frame og opsætning

    • Frame Runnerens udstyr

    • Opsætning af rammen

    • Justering af Frame Runneren

    • Justering af udstyr til den enkelte atlet

    • Recap Quiz - Rammen
  • 4

    Aktiviteter for nye atleter

    • Aktivitets introduktion

    • Forhindringsbane Aktivitet

    • Forhindringsbane Aktivitet Video

    • Minefelt Aktivitet

    • Slange eller Slalom

    • Slange eller Slalom Viedo

    • Jorden brænder

    • Jorden brænder viedo

    • Eliminering

    • Hurtigt, Langsomt, Hurtigt

    • Overhaling

    • Forskudte starter

    • Tekniske øvelser

    • Ekstra aktiviteter og feedback scorekort

    • Reducering af banen

    • Resumé-quiz - Aktiviteter
  • 5

    Opvarmning, risici og fordele ved Frame Running

    • Opvarmning – hvad skal man have med

    • Oparmning Video

    • Sundhedsaspekter

    • Deltageres sundhedsmæssige fordele

    • Resumé-quiz - opvarmning og fordele
  • 6

    Den endelige vurdering

    • Det sidste dias

    • Afsluttende vurdering

    • Den endelige vurdering